"Pilates"
le mercredi, animé par Magali, 3 séances - référente Lydie

   - soit de 17 h 30 à 18 h 30 
   - soit de 18 h 45 à 19 h 45 
   - soit de 20 h à 21 h 

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce. Ses spécificités sont : respiration, posture correcte, développement harmonieux des muscles posturaux, mouvements effectués sans précipitation et de façon très précise. La gym Pilates renforce les muscles profonds (sangle abdominale, para-vertébraux, périnée …), corrige les mauvaises postures, augmente la souplesse, améliore l’équilibre ainsi que la coordination, affine la silhouette et contribue à un meilleur état général de santé. La pratique est adaptée pour tous, débutant ou non. Les neufs principes clefs de la méthode Pilates :

Respiration
Concentration
Contrôle
Précision
Centrage
Equilibre des muscles
Rythme
Relaxation