• Gymnastique doucepar Brigitte le lundi de 10 h 30 à 11 h 30 (Référente Gym : Solange Delhomme)
Pour une mise en route en douceur, tout en faisant travailler nos muscles, notre équilibre, notre coordination, tranquillement...
• Gymnastique tonic, par Brigitte le lundi de 18 h 30 à 19 h 30 (Référente Gym : Liliane Blanc)
La gym tonic permet de pratiquer des mouvements de culture physique en rythme sur des musiques dynamiques, le but étant de répéter des mouvements de musculation pour développer forme et tonus.
Brigitte démarre sa séance par 10 mn d'échauffement avant d'aborder un programme de renforcement musculaire. Les participants qui le souhaitent peuvent utiliser les less (poids) qui augmentent force et résistance.
Son programme vise à faire travailler bras et épaules, taille, ventre, abdos, fessiers... dans la joie et la bonne humeur !
Dix minutes avant la fin de la séance, la relaxation, séquence très attendue : en position allongée, la séquence est guidée par la voix du professeur : c'est le moment du retour au calme et du lâcher prise... Alors... à bientôt !?
