Association Blennes Sports et Loisirs

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QI GONG

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Extrait de l'article paru dans le site https://www.futura-sciences.com :

Le Qi Gong (prononcez « Tchi Kung ») est une discipline chinoise plurimillénaire qui trouve son origine dans le yoga indien. 

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Cette gymnastique est basée sur le contrôle de la respiration Qi signifie souffle ou énergie interne et Gong traduisant la maîtrise. Elle tient compte du trajet des méridiens et points d'acupuncture, de la physiologie énergétique du corps et des organes.
Le Qi Gong est accessible à tous.

Cette discipline repose sur trois principes : « des mouvements du corps lents et détendus, des techniques de respiration synchronisée avec le geste, ainsi qu'une éducation à la concentration ».

Les bienfaits du Qi Gong

Cette gymnastique traditionnelle permet un travail sur soi au quotidien, en proposant de développer la condition physique, de favoriser la détente, de soulager le stress et d'améliorer les capacités respiratoires.

Enfant comme adulte, valide et handicapé moteur ou cérébral, chacun peut pratiquer le Qi Gong, sans impératifs particuliers de condition physique. C'est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques. Le travail sur le placement juste, et sur la bonne perception du corps, développe en effet la concentration, la disponibilité et la créativité.

Les positions statiques sont un bon moyen de fortifier la vitalité. Quant aux mouvements, ils renforcent les muscles, les articulations ou favorisent la digestion.